Pasamos un día completo con Ale Llosa, entrenadora y fundadora de KO, quien a bordo de la GLA de Mercedes-Benz, nos permitió conocer más sobre su ella y cómo decidió cambiar el rumbo de su vida para dedicarse al deporte, una pasión que hasta el día de hoy lleva a flor
de piel y que hizo posible la existencia de KO.
En esta entrevista, Ale parte del team de She’s Mercedes, nos cuenta un poco sobre esta filosofía que hoy comparte con muchas personas para explayar la felicidad. Además también nos detalla que hace desde que despierta hasta el momento de dormir ¡Un alma imparable llena de la mejor energía! Quédate leyendo.
Ale y su cambio de vida
1.¿Cómo fue que descubriste la filosofía de vida de KO y la aplicaste a tu vida?
Descubrí esta nueva filosofía en camino de mi búsqueda personal. Sentía que no podía más y fueron tres razones las que más me marcaron. La primera era que tenía mucha inseguridad, la segunda fue que me había convertido en una persona muy dependiente y la última, que no me hallaba en el mundo corporativo.
Encontré que el deporte era lo único que en ese tiempo me llenaba de corazón, haciéndome sentir fuerte, sonriente, fuerte y capaz. Fue entonces cuando me di cuenta de que iba por allí y decidí dejarlo todo e ir a estudiar una maestría en Fitness y Nutrición Deportiva, tomando ese año sabático para experimentar, probar todas las disciplinas existentes y conectar conmigo.
Luego de un año, enamorada del boxeo, las artes marciales, entrenamiento militar y yoga decidí crear la fusión de estas 4 disciplinas que me habían transformado totalmente llamándola “KO”. ¿Por qué ese nombre? Porque no hay sensación más hermosa que quedar noqueado de felicidad luego de darlo todo habiendo liberado el estrés y calmado el corazón.
Fueron 4 cosas clave en mi proceso de transformación: el deporte intenso, a diario; la conexión interior, mandatoria para encontrar calma adentro; la alimentación, que jugó un rol vital para cargarme de energía buena; y la actitud, súper importante porque fue lo me cambió totalmente. Por ello decidí colocarlas como pilares de KO.
2. ¿Hace cuánto tiempo tienes esta filosofía de vida? ¿Qué cambios notaste?
Esta filosofía la aplico desde hace 12 años y cambió mi forma de ver la vida porque antes que nada, cambió la forma de verme a mí misma. Dejé de hacer deporte por un resultado externo y empecé a mirarme a mí, a conocerme, a retarme y descubrir que soy capaz de mucho más. Aprendí a ser ordenada y disciplinada, a aceptarme y quererme como soy pero a trabajar por lo que quiero ser. Aprendí también que nadie va a hacer la tarea por mí y que todo es posible si en verdad lo crees. Empecé a valorarme y enamorarme de mi vida. Me di cuenta también que la vida tiene altibajos y lo que necesitamos es aprender a correr esas olas con calma y con seguridad. En pocas palabras, aprendí a confiar en mí misma.
El cambio verdadero sucede de adentro hacia afuera, no al revés como intenté por años yendo al gimnasio y haciendo dietas tan dañinas como ilógicas.
3. ¿Cuáles fueron las cosas principales que cambiaste en tu día a día? (Actividades, pensamientos, rutinas, etc)
En primer lugar, dejé de compararme con las demás personas. Creo que fue un tiempo de aceptar quién era yo realmente y de trabajar en llevarme a mí, como ser humano, a mi máxima expresión. Nada es más lindo que entender que no podemos controlar a nada ni nadie, solo nosotros mismos. Luego, decidí que mi dosis de movimiento y deporte a diario sería mi primer no negociable. Ni de vacaciones, ni de cumpleaños, ni en año nuevo. Cada día de mi vida remuevo mis células y recuerdo estar viva. También aprendí a agradecer a diario por todo, lo bueno y lo no tan bueno. Finalmente, decidí que quería ser una persona amable, amorosa y que compartiría con el mundo lo que había descubierto, no me lo podía guardar para mí sola pues existe mucha gente necesita ayuda, motivación y alegría.
4. ¿Cómo crees que este cambio te ha ayudado a crecer y transformarte de manera personal y profesional?
Personalmente me convertí en una persona segura, mucho más coherente, íntegra y amable. Amo ser sonriente y poder abrazar con la mirada, los brazos o palabras a quien lo necesite. Me volvió una persona mucho más humana, positiva, confiada, y agradecida. Esto me sirve para todos los aspectos de mi vida y siempre mi intención clara de hacer el bien ha hecho que mi vida sea mucho más feliz y que logre crear en KO una cultura y forma de trabajar mucho más bonita, empática, elevadora y transformadora para mí y para la KO family. Es hermoso trabajar en armonía y a nivel personal, vivir en equilibrio y en paz es mi meta todos los días.
5. ¿Cuándo fue que te diste cuenta que querías compartir esta filosofía de vida con las demás personas?
Cuando volvía de Barcelona, un año más tarde de empezar a estudiar y habiendo experimentado tanto pensé: “Todo esto me ha cambiado tanto que tengo que ponerlo al servicio de la gente. El mundo está pasando por cosas tan complejas que si los puedo ayudar a ganar confianza en sí mismos y vivir mucho más empoderados lo haré feliz”. Ese es el trabajo de mis sueños, que sume, que impacte, que mejore vidas. Siento que encontré mi propósito.
6. Para tí, ¿cuál es la característica o características que consideras que hacen a una mujer fuerte?
Es una pregunta un poco difícil pero, creo que mis ganas de vivir bonito, de compartir y contagiar lo que me hace bien. Ser agradecida y confiar en mi. Y cuando no pasa eso, entreno doble a mi mente. Entender que debo ser con las personas como a mí me gustaría que sean conmigo: amable, amorosa, sumadora, sonriente. Considero que ser una persona alegre y emocionada me suma mucho y tener claro que mi deporte es no negociable en mis
días me hace ganarle a mi mente cuando me quiere boicotear. Seguir estudiando sin parar para crear valor, aprender con humildad.
7. Ahora que eres un personaje referente a lo que es la felicidad, ¿Cuál crees que es el reto más difícil que enfrentas?
Considero que el reto más difícil es mantenerme aterrizada, en constante aprendizaje, y en paz para poder seguir siendo motor. Como siempre digo: yo no soy feliz 24/7 y todo en mi vida es felicidad. Yo entreno a diario para vivir feliz con lo que hay y los que están. Por eso en KO decimos “Train for Happiness” y por eso daré todo de mí para hacerle ver y entender a las personas que no es que todo pasa hermoso en la vida, sino que tu decides encontrarle el ángulo para disfrutarla.
8. ¿Qué les dirías a las mujeres que aún tienen miedo de salir de su zona de confort?
Les diría que nada pasa si se quedan allí y que no hay forma de crear una vida extraordinaria si no se atreven a hacer y probar formas nuevas. Es importante que se reten y se atrevan a descubrir qué hay más allá de la comodidad. Estoy convencida de que todo es un tema de actitud y la actitud positiva tiene todo que ver con cómo una persona ve la vida. ¡La vida es una, disfrutarla es una decisión!
Un día de Ale Llosa
1. ¿Cómo es un día a día en tu vida?
De lunes a viernes me despierto a las 5 am, menos los fines de semana que me doy un poco más de tiempo para descansar y me levanto a las 6:30. Luego hago un poco de meditación y agradecimiento, dos cosas muy importantes para empezar mi día. Me doy una ducha rápida para ir a hacer mi deporte con emoción y bien despierta. Para mí, la dosis de KO y de Soul Yoga son vitales. KO me brinda intensidad por mil para sentirme poderosa y Soul la calma para conectar conmigo misma.
Terminando de entrenar, tomo mi cafecito y un batido de proteínas con FIX o solo, vegano por supuesto para poder empezar con Ale trabajadora. Reuniones para crear, hacer brainstormings, con equipos, con trainers, de todo. A la hora de almorzar como soy vegana
normalmente como pescado un par de veces por semana.
Me doy un momento para ver redes y contestar mensajes a la gente con mucho amor.
Luego vuelvo a reuniones, ya sea desde casa o presencial según sea el caso. Ya cuando llega la noche, me doy un momento para agradecer, es algo que comparto con Ato, mientras estamos en nuestros sillones como los de la serie “Friends”, viendo Netflix y conversando de la vida con nuestros 3 perritos hermosos. Yo casi no salgo, me encanta mi casa. Siempre
intento una duchita antes de dormir y me acuesto a las 10PM máximo, con libro en mano y colonia y mis cremas ricas.
2. El tiempo es uno de los factores que a muchos se les dificulta manejar ¿Cómo haces para repartir tu día entre los pendientes de Ale persona, Ale Directora de KO y Ale nuevos proyectos?
No es fácil, pero como disfruto tanto lo que hago, siempre me doy un tiempo para todo.
Primero, mis no negociables: KO y Soul Yoga para comenzar cada día. Luego comer sano para estar creativa y ligera. Todos los días desde temprano organizo mi agenda para poder cumplir con todo. Es importante recalcar que a veces no se logra pero, yo creo que con ganas y claridad de lo que es prioridad igual se avanza un poco cada día.
3. ¿Qué escapes tienes para desconectar o pasar tus espacios personales?
Me considero una persona que trabaja la mayoría del tiempo porque amo mi trabajo y soy fanática del impacto que causa, por eso me gustaría que los días duren hasta 30 horas. Pero como cualquier ser humano, necesito tener mis escapes personales cada cierto tiempo, a veces sola o también con Ato.
Normalmente tomo un fin de semana al mes o una semana cada dos meses para salir a encontrar naturaleza. Viajamos mucho en moto y procuramos pasar tiempo a solas fuera de la chamba ya que al trabajar juntos, a veces es un poco complicado separar las cosas aún
viendo temas tan diferentes. Con estas actividades procuramos descubrir lugares bellos para nuestro proyecto personal juntos @theuniqueroad que incluye viajes, bienestar, fotografía, conocer destinos mágicos, entre otras cosas.
4. Si tuvieras que mencionar algo que es imposible dejar de hacer todos los días ¿Qué sería?
Hacer deporte es todos los días, no negociable. Solo si te sacudes y sudas los estreses de ayer podrías descubrir y crear espacio para cosas nuevas. En resumen, vivir agradecida y dedicarme un tiempo para entrenar.
